For those that have been in recovery from substance use disorder for a while, some of the greatest joy and inner freedom has come to you form staying clean and sober. It’s important to protect yourself from relapse during this holiday season where the alcohol, excitement, and emotions flow more readily than usual.
If you are newly clean and sober, we want to extend you some hope. Feel confident that the best years of your life lie ahead of you. The 12-step programs (Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous) offer many promises. Life will take on a new meaning, and you will know happiness like you have never known before.
🎄Stay Connected to Recovery🎄
Don’t expect your family to instantly offer you the support you need. When the holidays get busy, it’s tempting to skip meetings, counseling appointments, and outreach calls. Stay connected to your recovery. Look to people you trust who will stand by your recovery program. If you know the holiday is going to be difficult, attend a meeting the night before. Use phone meetings if attending face-to-face isn’t a possibility or put in an earbud and listen to a meeting. Schedule a call with your sponsor on the morning of the holiday. Take a breather from the party and make an outreach call during the event. Schedule coffee with a recovery friend or make a counseling appointment the day after the holiday.
🎄Have an Exit Strategy🎄
Is two hours your limit? Does three hours with your family leave you craving a drink? Get quiet, ask your Higher Power for some guidance. No-one needs to know the real reason you’re leaving early. Saying you’re not feeling well isn’t an untruth. It’s okay to put your recovery first and take care of yourself.
🎄Service, Not Self🎄
When we can focus on others, we find more joy and gratitude. So, look for ways to think about and serve others. Make a special family recipe and deliver to friends. Donate your time at a homeless shelter, food pantry, or soup kitchen. Spend time with a neighbor who is confined. These opportunities allow us to spread happiness and cheer to others. Treat it as one of the benefits of staying clean and sober; being able to have a clear mind and body to help others.
🎄Make Sobriety your Top Priority🎄
Make sobriety your top priority. If you think about it, all holiday parties are optional. If you don’t think the activity is going to be good for your recovery, it’s okay not to go. You can politely decline the party invite but make a lunch date with the host for another day.
🎄Be Kind to Yourself🎄
There is no such thing as perfect recovery. Acknowledge your victories. Give yourself a pat on the back every time you make an outreach call, head to a meeting, or read recovery literature.
Staying clean and sober is possible during the holiday season. It can be quite fun if we direct our attention towards people and activities that can help strengthen us on our road to recovery. Go, have fun, and enjoy your sobriety with those that matter: your loved ones.💜

Pentru cei care sunt în recuperare de la tulburarea de consum de substanțe de ceva vreme, una dintre cele mai mari bucurii și libertăți interioare au venit din menținerea curățeniei și sobrietății. Este important să vă protejați de recădere în acest sezon de sărbători, când alcoolul, entuziasmul și emoțiile curg mai des decât de obicei.
Dacă sunteți proaspăt curat și sobru, dorim să vă oferim un strop de speranță. Fiți încrezători că cei mai buni ani din viața voastră sunt înaintea voastră. Programele de 12 pași (Alcoolicii Anonimi, Narcoticii Anonimi) aduc multe promisiuni. Viața va lua un înțeles nou, și veți cunoaște fericirea ca niciodată înainte.
🎄Rămâneți Conectați la Recuperare🎄
Nu vă așteptați ca familia să vă ofere instantaneu sprijinul de care aveți nevoie. Când sărbătorile devin aglomerate, este tentant să săriți peste întâlniri, ședințe de consiliere și apeluri de contact. Rămâneți conectați la recuperare. Căutați persoane în care aveți încredere și care vă vor susține în programul de recuperare. Dacă știți că sărbătoarea va fi dificilă, participați la o întâlnire în seara dinainte. Utilizați întâlniri telefonice dacă participarea în persoană nu este o opțiune sau purtați căști și ascultați o întâlnire. Programați o convorbire cu sponsorul dvs. în dimineața sărbătorii. Faceți o pauză de la petrecere și efectuați o apelare de contact în timpul evenimentului. Programați o întâlnire la cafea cu un prieten din recuperare sau stabiliți o ședință de consiliere în ziua de după sărbătoare.
🎄Aveți o Strategie de Ieșire🎄
Dacă două ore sunt limita dumneavoastră? Dacă trei ore cu familia vă fac să doriți să beți? Liniștiți-vă, cereți ghidare puterii superioare. Nu trebuie să știe nimeni adevăratul motiv pentru care plecați devreme. Spunând că nu vă simțiți bine nu este o minciună. Este în regulă să puneți recuperarea în prim plan și să aveți grijă de voi înșivă.
🎄Serviciu, nu Egoism🎄
Când ne putem concentra pe alții, găsim mai multă bucurie și recunoștință. Deci, căutați modalități de a gândi și servi alții. Pregătiți o rețetă specială de familie și oferiți-o prietenilor. Donați timpul dumneavoastră la un adăpost pentru persoanele fără adăpost, la o bancă de alimente sau la un adăpost pentru oameni fără posibilități. Petreceți timp cu un vecin care este izolat. Aceste oportunități ne permit să răspândim fericire și bucurie altora. Tratați-le ca pe una dintre beneficiile menținerii curățeniei și sobrietății; capacitatea de a avea o minte și un corp limpezi pentru a ajuta pe ceilalți.
🎄Faceți din Sobrietate Principala Dumneavoastră Prioritate🎄
Faceți din sobrietate principala dumneavoastră prioritate. Dacă vă gândiți, toate petrecerile de sărbători sunt optionale. Dacă nu credeți că activitatea va fi benefică pentru recuperarea dumneavoastră, este în regulă să nu mergeți. Puteți să refuzați politicos invitația la petrecere, dar să stabiliți o întâlnire la prânz cu gazda pentru altă zi.
🎄Fiți Blânzi cu Dumneavoastră🎄
Nu există așa ceva ca o recuperare perfectă. Recunoașteți-vă victoriile. Dați-vă singuri o pală pe spate de fiecare dată când efectuați o apelare de contact, mergeți la o întâlnire sau citiți literatură de recuperare.
Menținerea curățeniei și sobrietății este posibilă în timpul sezonului de sărbători. Poate fi chiar distractiv dacă vă concentrați atenția asupra oamenilor și activităților care vă pot întări pe drumul spre recuperare. Mergeți, distrați-vă și bucurați-vă de sobrietate cu cei care contează: cei dragi. 💜
Comments