Step One is, as written in Alcoholics Anonymous, quite simple. While the wording may be slightly different in the writings of Narcotics Anonymous, and other 12 Step programs the basic message is always more or less the same:
“We admitted we were powerless over alcohol—that our lives had become unmanageable.”
In short, the two main features of Step One are powerlessness and unmanageability.
**What It Means**
When we admit that we are powerless, we are admitting that we cannot control the amount of alcohol we consume once we have started (or the amount we use, for those who abuse drugs without resorting to much alcohol use). We may be able to stave off the first drink or high for some time, but we will often find that we have virtually no limit once our drinking or drug abuse has begun. Even if we are not the types to use every day, we still have very little ability to control ourselves. One drop, one puff, one needle, and we suddenly find ourselves lacking inhibitions.
Powerlessness has a great many consequences. We may miss important functions because we would rather abuse drugs and alcohol than attend to family matters such as holidays and funerals. Many of us are rather content to disappoint those around us while in active addiction, but it is once the consequences of our actions become unacceptable that we will begin to take Step One and begin working toward sobriety.
We may at first try to simply control our drinking, but powerlessness is a condition under which this feat is nigh impossible. The notion that we can both control and enjoy our drinking is merely a fantasy that keeps us at the bottom of the bottle. We must relieve ourselves of this false belief if we are ever to make any progress.
Unmanageability is what tends to arise from our powerless behaviors. We may perform poorly at work or at school. Our relationships will fall by the wayside. Our lives are unbearable, and yet we cannot seem to change them no matter how hard we try. This is often because we have not found the willingness to look outside of ourselves and rely on support groups or those in our emotional support system of friends and family. If we were to follow their suggestions, then we may wind up on the right path. But those for whom life has become unmanageable are often those who have attempted to exert their self-will onto numerous situations that were never truly under their control.
**How to Practice**
There is a common saying among 12 Step members that Step One is the only step which you can take completely, as well as the one step which you must take completely. If we are not willing to give up control and admit that we are powerless over our addictions, then it will not be long before we attempt to use again.
In order to truly take Step One, you must do some hard thinking about what it will mean to return to active addiction. You must reflect on the consequences that powerlessness and unmanageability have wrought upon your life, and you must be absolutely certain that you are willing to give up this way of life for good.
More than anything, you will need to lean on people like your sober friends, your sponsor, your family, and other members of your support system. You cannot pretend to have given up powerlessness if you have still not given your life over to something greater.
The point is merely that if you wish to take Step One, then you must be willing to put your faith in those around you. If you truly believe alcoholism and addiction to be the source of your powerlessness and unmanageability, you must not attempt to combat your disease all on your own. You have to start moving in that direction at Step One, or else your progression through the steps will be a long and difficult one that may not yield the positive results you are seeking.
Once you have fully committed yourself to Step One, you are ready to begin working your recovery in earnest.
If you are not yet in recovery and are considering help you can check out all available resources, find what works best for you and your recovery.
Check out our resource page
All you have to do is decide whether or not you’re tired of living a powerless and unmanageable lifestyle. Put in those terms, the choice should be rather simple.
__________________________________________
**Pasul Unu** este, așa cum este scris în Alcoolicii Anonimi, destul de simplu. Deși formularea poate fi puțin diferită în scrierile Narcotici Anonimi și în alte programe cu 12 Pași, mesajul de bază este întotdeauna mai mult sau mai puțin același:
"Am recunoscut că suntem neputincioși în fața alcoolului - că viețile noastre deveniseră de nemanaged."
Pe scurt, cele două caracteristici principale ale Pasului Unu sunt neputința și nemanageabilitatea.
**Ce înseamnă**
Atunci când recunoaștem că suntem neputincioși, recunoaștem că nu putem controla cantitatea de alcool pe care o consumăm odată ce am început (sau cantitatea pe care o folosim, pentru cei care abuzează de droguri fără a recurge la consumul excesiv de alcool). Putem reuși să evităm prima băutură sau starea de euforie pentru o anumită perioadă de timp, dar adesea vom constata că avem practic un limită nedefinită odată ce am început să bem sau să abuzăm de droguri. Chiar dacă nu suntem genul de persoane care consumă zilnic, avem totuși foarte puțina abilitate de a ne controla. O picătură, o tragere, o injecție și ne aflăm brusc fără inhibiții.
Neputința are multe consecințe. Putem să ratăm evenimente importante pentru că preferăm să abuzăm de droguri și alcool în loc să ne ocupăm de treburile familiei, cum ar fi sărbătorile și înmormântările. Mulți dintre noi sunt destul de mulțumiți să dezamăgim pe cei din jurul nostru în timpul dependenței active, dar este atunci când consecințele acțiunilor noastre devin inacceptabile că începem să facem Pasul Unu și să lucrăm pentru sobrietate.
La început, putem încerca să controlăm pur și simplu consumul nostru de alcool, dar neputința este o condiție în care acest lucru este aproape imposibil. Ideea că putem controla și să ne bucurăm în același timp de consumul nostru de alcool este doar o fantezie care ne ține în partea de jos a sticlei. Trebuie să renunțăm la această credință falsă dacă vrem să facem progrese.
Nemanageabilitatea este ceea ce tinde să apară din comportamentele noastre de neputință. Putem presta slab la locul de muncă sau la școală. Relațiile noastre se vor destrăma. Viețile noastre sunt de nesuportat, dar nu putem părea să le schimbăm, oricât de tare am încerca. Acest lucru se întâmplă adesea pentru că nu am găsit voința de a ne uita în afara noastră și de a ne baza pe grupuri de suport sau pe cei din sistemul nostru de sprijin emoțional, prieteni și familie. Dacă am urma sfaturile lor, atunci am putea ajunge pe calea cea bună. Dar cei ale căror vieți au devenit nemanageabile sunt adesea cei care au încercat să își impună propria voință în numeroase situații care nu au fost niciodată cu adevărat sub controlul lor.
**Cum să practici**
Există o zicală comună printre membrii cu 12 Pași că Pasul Unu este singurul pas pe care îl poți face în întregime, precum și singurul pas pe care trebuie să-l faci în întregime. Dacă nu suntem dispuși să renunțăm la control și să recunoaștem că suntem neputincioși în fața dependențelor noastre, atunci nu va trece mult timp înainte de a încerca să folosim din nou.
Pentru a face cu adevărat Pasul Unu, trebuie să faci unele reflecții serioase asupra a ceea ce înseamnă să te întorci la dependența activă. Trebuie să reflectezi asupra consecințelor pe care le-au adus neputința și nemanageabilitatea în viața ta și trebuie să fii absolut sigur că ești dispus să renunți la acest mod de viață pentru totdeauna.
Mai presus de orice, va trebui să te bazezi pe oameni precum prietenii tăi sobrii, sponsorul tău, familia ta și ceilalți membri ai sistemului tău de sprijin. Nu poți pretinde că ai renunțat la neputință dacă nu ți-ai dat încă viața în mâinile unei forțe mai mari. Ideea este pur și simplu că dacă vrei să faci Pasul Unu, trebuie să fii dispus să îți pui încrederea în cei din jurul tău. Dacă crezi cu adevărat că alcoolismul și dependența sunt sursa neputinței și nemanageabilității tale, nu trebuie să încerci să combați boala pe cont propriu. Trebuie să începi să te îndrepți în acea direcție la Pasul Unu, altfel progresul prin pași va fi lung și dificil și poate să nu aducă rezultatele pozitive pe care le cauți.
Odată ce te-ai angajat pe deplin să faci Pasul Unu, ești gata să începi cu seriozitate recuperarea ta.
"Dacă încă nu ești în procesul de recuperare și iei în considerare ajutorul, poți verifica toate resursele disponibile, găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și pentru recuperarea ta. Verifică pagina noastră de resurse. Tot ce trebuie să faci este să decizi dacă ești sau nu obosit de a trăi o viață fără putere și greu de gestionat. Formulată astfel, alegerea ar trebui să fie destul de simplă."
Comments